Loading ... Xin vui lòng chờ ...

Nam giới nên làm gì để có hình thể đẹp

Sat, 29/12/2012 2:41 pm,GMT+7
Previous
Next
  • Có thể mức độ quan tâm đến hình thể của đàn ông sẽ không cao như phụ nữ nhưng chắc chắn đều ao ước một thân hình săn chắc, vạm vỡ. Đó là lý do vì sao họ đàn ông lại tìm đến phòng tập thể hình

    Có thể mức độ quan tâm đến hình thể của đàn ông sẽ không cao như phụ nữ nhưng chắc chắn đều ao ước một thân hình săn chắc, vạm vỡ. Đó là lý do vì sao họ đàn ông lại tìm đến phòng tập thể hình

Có thể mức độ quan tâm đến hình thể của đàn ông sẽ không cao như phụ nữ nhưng chắc chắn đều ao ước một thân hình săn chắc, vạm vỡ. Đó là lý do vì sao họ đàn ông lại tìm đến phòng tập thể hình. Có rất nhiều bạn đang nỗ lực để có thân hình đẹp hơn. Trong khi phụ nữ lo lắng người khác sẽ nghĩ họ đang phát phì nếu không tập thể dục thì đàn ông thể dục là để có thân hình lý tưởng, khiến họ tự tin hơn.

tap-the-hinh-nam-gioi.jpg

Sau đây là ba lời khuyên nhỏ để bạn có cơ thể gọn gàng và nhiều cơ bắp hơn.

1. Những nhóm cơ chính bạn nên tập trung đến là bụng, ngực, cơ tay trước, cơ tay sau và vai.

Hãy đảm bảo bạn cho các nhóm cơ này hoạt động ít nhất ba lần trong một ngày. Để có cơ bụng, hãy dùng những bài tập với bóng hoặc treo người nâng chân (hanging leg raise). Bài tập ưu việt cho ngực không có gì hay hơn là nằm đẩy thanh tạ (Bench press) tốt cho sự phát triển cơ.

Đối với vai, bạn nên thử một bài tập là Ngồi nâng tạ qua đầu (barbell military press). Lưng cũng sẽ được hưởng lợi.

Cánh tay cũng là bộ phận được chú ý nhiều nhất, vì vậy cơ tay trước cần đến bài tập Cuốn tạ đòn (Bumbbell Curl). Hãy nhớ dành thời gian cho cơ bắp phục hồi.

nam-gioi-co-hinh-the-dep.jpg

2. Đẹp chính là sự cân đối.

Một thể hình đẹp theo chuẩn cái đẹp của thể hình dường như không phải là chuẩn chung mà mọi người đều thích. Nếu bạn muốn có một cơ thể săn chắc và đẹp, hãy nỗ lực tập luyện với những bài tập với càng nhiều nhóm cơ càng tốt. Sự kết hợp của các bài tập sẽ giúp bạn đạt được giấc mơ về thể hình đẹp. Bạn cũng nên thực hiện những bài tập tập cho hai nhóm cơ cùng lúc.

3. Khi đàn ông muốn sở hữu một thể hình tráng kiện, tuyệt không nên ăn kiêng.

Lý do là khi bạn ăn kiêng, bạn sẽ cắt giảm lượng calori nạp vào cơ thể, và cơ thể bắt đầu dùng chất béo dự trữ để làm nguồn năng lượng nuôi cơ thể. Nếu bạn không muốn bị mất khối cơ, tránh ăn kiêng bằng mọi giá.

Xem thêm:"Cách để nam giới có làn da đẹp"

Video hot nhất trong tuần

Chuyên đề Liên Quan:

Thể hình đẹp




Tìm tin bài tương tự trong danh mục này


RSS Tin mới nhất

gia vang

xe đạp điện

Games Online | tu vi hang ngay | tin quan su | Inox Giá Inox 304 | gia vang hom nay | truyen co tich | hai hoai linh | hai tet 2016 | thoi tiet | xe đạp điện Inox 304 Vật tư Inox | phim hanh dong | phim hay | phim vien tuong | phim hoat hinh | âm mưu và tình yêu tập 244 | tía tui là cao thủ | Bo oi minh di dau the mua 2 tap 34 | Tấm Inox 304 | Cuộn Inox 304 | Thanh V Inox 304 | Phụ kiện Inox 304 | Van công nghiệp | Hộp Inox 304 | Ống Inox trang trí 304 | Ống Inox công nghiệp | Tấm chống trựơt Inox | Cột cờ Inox

Bạn vừa xem qua

Thể loại tin   [?]

Ảnh girl xinh Ảnh nude Ảnh đẹp Áo khoác nam Áo thun nam Bấm mí Bạn đọc Bão mặt trời Bất động sản Bệnh gút Bệnh tiểu đường Bệnh tình dục Bóng đá Cặp đôi hoàn hảo Câu chúc tết Câu chuyện cuộc sống Câu đối Chân dài Chân dung thành đạt Chăn ga cao cấp Chiến tranh thế giới thứ 3 Chơi tết Chuyện của sao Chuyện vợ chồng Cờ Tướng Cổ vật Cửa nhựa Doanh nghiệp Doanh nhân Du lịch Du lịch - khám phá Du lịch Cô Tô Du lịch Hà Giang Du lịch Hạ Long Du lịch Hải Hòa Du lịch Mai Châu Du lịch Mai Châu Mộc Châu Du lịch Mộc Châu Du lịch Sapa Ebola FiFa Online 3 Funny Game Game đua xe Giá cà phê Giá USD Giá vàng Giải rượu Giao thừa Giầy nam Giới tính Hài Tết Hạnh phúc Heineken Hiếp dâm Hình ảnh Hiv Hoa tết Hoằng Khánh iPhone Kết quả xổ số Khoa học công nghệ khởi nghiệp Không gian đẹp Làm đẹp Liên minh Huyền Thoại Liệt dương Mang thai Máy ảnh Máy bay Máy tính bảng Mẹ và Bé Mô tô Món Ngon Mứt tết Mỹ Mỹ phẩm Nâng mũi Nâng ngực Nato Nem chua Ngày tận thế Nghệ sĩ Người nổi tiếng Nhà giáo Nhà đẹp Phá thai Pháp Luật Phim Phim hay Phong cách Phong thủy Phong độ Phun thếu Proxeed Quà tết Quan hệ tình dục Quần jean nam Quân sự Rối loạn cương dương Sát hại Siêu mẫu Siêu xe Sinh con Sinh con trai Smartphone Sơ mi nam Sống thử Stress sự kiện sức khỏe Tán gái Tàn nhang Tăng cường sinh lý Tập thể dục buổi sáng Tàu ngầm Teen thác loạn Thẩm mỹ viện Thành công Thể hình đẹp Thể thao Thi đại học Thiết bị nghe nhìn Thời tiết Thời trang Thủ dâm Tin thế giới Tin tức Tin tức biển đông Tin tức sao Tinh trùng Tình yêu Tổ quốc Tóc nam Tóc nữ Tránh thai Trị hôi nách Trị mụn Trinh tiết Trung thu Truyện ma Tư liệu Tư vấn luật Túi xách nam Tuổi dậy thì Tuyển Sinh Tv show Tỷ phú Ukraina Ung thư Vest nam Ví da nam Video Việc làm 24h Vô sinh Võ thuật Vũ trường World Cup Xe máy Xe ô tô Xe đạp Xem bói Xinh đẹp Xuất tinh Yếu sinh lý Đại gia Điểm G của nàng Điện thoại Đời thường Đồng hồ Đồng tính



Tắt Quảng Cáo [X]
Giay nam dep